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Le régime méditerranéen et le cholestérol

Le régime méditerranéen un must pour la santé cardio-vasculaire, et qui s’avère nettement plus performant qu’un régime anti-cholestérol classique.

Si l’on compare les deux au final le régime méditerranéen est très largement supérieur au régime anti-cholestérol, que ce soit pour le taux de cholestérol, l’hypertension, le surpoids, et la santé du cœur en général rien ne vaut le régime méditerranéen.

La Crête le pays anti-cholestérol par excellence

Vous avez un taux de cholestérol trop élevé, allez vivre en Crête ou optez pour le régime méditerranéen.

Quand on parle du régime méditerranéen, c’est en fait la façon de s’alimenter en Crête ou à Corfou, avec une constante : on utilise très peu de graisse d’origine animale, pour la remplacer par une utilisation abondante d’huile d’olive ou de d’huile de noix.

Et les Crétois avec leur façon de se nourrir affichent une santé cardio-vasculaire insolente puisqu’ils ont le taux de mortalité cardiovasculaire le plus bas de la planète.

Le régime méditerranéen en quelques mots.

Un régime en fait qui s’avère très naturel tout simplement avec assez peu de produits d’origine animale et surtout des produits frais. Un régime donc idéal pour avoir un taux de cholestérol dans la norme.

Dans les grandes lignes pour vous faire une idée.

  • Utilisation d’huile d’olive ou de noix presque exclusivement
  • Consommation chaque jour de légumes frais
  • Consommation chaque jour de fruits frais
  • Consommation chaque jour d’ail, oignon, et épices
  • Consommation chaque jour de graines et noix diverses
  • Consommation chaque jour de yaourt et de fromage
  • Consommation chaque jour de vin rouge
  • Consommation de poisson plusieurs fois par semaine
  • Consommation modérée de volailles et œufs
  • Consommation très modérée de viande rouge

Si vous connaissez la Crête vous ne devez avoir que de bons souvenirs des restaurants qui proposent des plats variés, faibles en cholestérol et délicieux…

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